ADDOMINALI

PERCEZIONE TRASVERSO IN PLANK

ESEGUI QUESTO ESERCIZIO TENENDOLO FINO A 3 MINUTI (QUINDI TI FERMI QUANDO NON RIESCI PIU' NEI 3 MINUTI)

E' IMPORTANTE CHE CONTRAI L'ADDOME VERSO L'INTERNO IL PIU' POSSIBILE PENSANDO ANCHE IN QUESTA POSIZIONE DI ALLUNGARE L'OMBELICO VERSO IL PETTO