Fai il test. Rispondi Sì o No a ogni domanda, in modo sincero.
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Domanda 1 di 10
Fai fatica a fare cose che prima erano semplici, come salire le scale o portare la spesa?
SI
NO
Domanda 2 di 10
Il tuo corpo è cambiato forma anche se il peso è rimasto uguale?
Domanda 3 di 10
Ti fai male più facilmente durante l’attività fisica?
Domanda 4 di 10
Recuperi più lentamente dopo uno sforzo fisico rispetto a prima?
Domanda 5 di 10
Mangi poche proteine durante il giorno (meno di un palmo di mano per pasto)?
Domanda 6 di 10
Non fai allenamento con i pesi o la resistenza almeno 2 volte a settimana?
Domanda 7 di 10
Hai superato i 40 anni e non hai mai modificato la tua alimentazione di conseguenza?
Domanda 8 di 10
Hai la sensazione che le tue braccia o le gambe siano diventate più “molli”?
Domanda 9 di 10
Ti senti meno energica e vitale rispetto a qualche anno fa?
Domanda 10 di 10
Hai fatto periodi lunghi di dieta ipocalorica senza integrare le proteine?