GAMBE E GLUTEI
FLETTO E STENDO GAMBA CON PESO IN AVANTI E CUBOTTO
ESEGUI 20 RIP PER GAMBA PER 3 SET
IL FOCUS DEVE ESSERE SUL MANTENERE SEMPRE IN OGNI MOMENTO L'ADDOME ALL'INTERNO E QUANDO LA GAMBA SI FLETTE VERSO IL BUSTO BUTTO FUOEI L'ARIA
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IL FOCUS DEVE ESSERE SUL MANTENERE SEMPRE IN OGNI MOMENTO L'ADDOME ALL'INTERNO E QUANDO LA GAMBA SI FLETTE VERSO IL BUSTO BUTTO FUOEI L'ARIA
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