ADDOMINALI
SOLLEVO LE GINOCCHIA E IL BACINO
ESEGUI 15 RIPETIZIONI FACENDO PARTIRE IL MOVIMENTO DAL BACINO SCHIACCIANDO VERSO IL BASSO L'ADDOME.
NEL CASO AVESSI UNA DIASTASI QUESTO ESERCIZIO DEVE ESEERE ESEGUITO MANTENENDO LE GAMBE FLESSE E FERME SENZA SPOSTAMENTI.
