ADDOMINALI

SOFT CRUNCH CON MANI ALLE COSCE

ESEGUI 15 RIPETIZIONI LENTAMENTE SOSTENENDO IL COLLO SE TI FACESSE MALE.

NEL CASO AVESSI UNA DIASTASI QUESTO ESERCIZIO DEVE ESSERE ESEGUITO LENTAMENTE E SPINGENDO IN BASSO L'ADDOME