GLUTEI 

GAMBA FLESSA IN ALTO CON BANDA

ESEGUI 12 RIPETIZIONI CON BANDA SUFFICIENTEMENTE RESISTENTE DA ARRIVARE ALL'ULTIMA CHE FAI FATICA

LA BANDA PUOI POSIZIONARLA ANCHE SOTTO IL GINOCCHIO DELLA GAMBA CHE RIMANE FERMA PER BLOCCARLA MEGLIO